“過午不食”短期減重效果明顯，但本質(zhì)是以健康為代價(jià)的不可持續(xù)方式。它通過砍掉晚餐制造熱量缺口，前期快速下降的體重70%以上是糖原結(jié)合的水分，并非純脂肪。長此以往會(huì)導(dǎo)致肌肉流失、基礎(chǔ)代謝下降，反而形成“易胖體質(zhì)”，恢復(fù)飲食后極易反彈，還可能引發(fā)胃炎、營養(yǎng)不良、月經(jīng)紊亂等問題。
審核專家：王學(xué)江 首都醫(yī)科大學(xué)教授
責(zé)任編輯：劉紅丹
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“過午不食”短期減重效果明顯，但本質(zhì)是以健康為代價(jià)的不可持續(xù)方式。它通過砍掉晚餐制造熱量缺口，前期快速下降的體重70%以上是糖原結(jié)合的水分，并非純脂肪。長此以往會(huì)導(dǎo)致肌肉流失、基礎(chǔ)代謝下降，反而形成“易胖體質(zhì)”，恢復(fù)飲食后極易反彈，還可能引發(fā)胃炎、營養(yǎng)不良、月經(jīng)紊亂等問題。
審核專家：王學(xué)江 首都醫(yī)科大學(xué)教授
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