我們看到的“油煙”，是油在高溫下發(fā)生裂解和變質的產物。每種食用油都有一個煙點，指的是油開始冒煙的最低溫度。

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油加熱到煙點后，產生的物質不僅具有刺激性氣味，還會對眼睛和呼吸道黏膜造成強烈刺激，引起咳嗽、流淚等不適。此外，高溫也會破壞油中的營養(yǎng)成分，如維生素E等。

食物的香味主要來源于蛋白質、碳水化合物和脂肪在適當溫度下發(fā)生的美拉德反應和焦糖化反應。這些反應通常發(fā)生在140℃到180℃之間，遠低于油的煙點。想要炒出真正香氣四溢的菜肴，關鍵是控制好油溫，而不是等油冒煙。

作者：施南平 科普創(chuàng)作者

審核：阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任、中華預防醫(yī)學會健康傳播分會委員

責任編輯：張兆都