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    • 辟謠|吃魚腦可以補腦？
      辟謠|吃魚腦可以補腦？
      • 相比起魚肉本身，魚頭算是比較小眾的食材了，但在很多長輩口中，魚頭（尤其魚腦）披上了以形補形的外衣，成為了補腦神器，總被建議多吃魚腦補腦。事實真的是這樣嗎？以形補形靠譜嗎？“以形補形”是一種樸素的、來自古老觀察的推測，從營養(yǎng)學(xué)的角度看，并沒有這種關(guān)聯(lián)。包括喝骨頭湯能加速骨折愈合、吃豬腰補腎等，都沒有什么理論支持。食物對身體的效果，主要是
      • 2025-09-28
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    • 辟謠|“秋凍”“貼秋膘”有講究！
      辟謠|“秋凍”“貼秋膘”有講究！
      • “秋不養(yǎng)生冬易病”，入秋后科學(xué)養(yǎng)生備受關(guān)注。專家指出，“秋凍”需把握度，平均氣溫低于10℃時應(yīng)及時添衣，心腦血管疾病患者、老年人和兒童不宜過度受凍?！百N秋膘”應(yīng)因人而異，氣虛體質(zhì)者宜補氣，痰濕體質(zhì)者重祛濕，肥胖、脾胃虛弱者不宜盲目進補，須循序漸進、辨證施補。秋季脫發(fā)與燥邪傷陰有關(guān)，宜內(nèi)服滋陰養(yǎng)血食物，外按百會、風(fēng)池穴，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹風(fēng)。
      • 2025-09-23
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    • 辟謠|可以用無糖飲料代替日常飲水？
      辟謠|可以用無糖飲料代替日常飲水？
      • 這種做法并不推薦。喝白水是當前健康的選擇。圖片來源：視覺中國我國標準規(guī)定，飲料產(chǎn)品中糖含量少于等于0.5g/100mL時即可稱為無糖飲料。常見的無糖飲料一般用甜味劑替代了傳統(tǒng)用的蔗糖、果葡糖漿提供甜味，只要商家沒有違規(guī)添加糖，那就可認定為不含糖。甜味劑已經(jīng)被全球上百個國家安全使用了近百年。在此過程中，甜味劑不斷接受各個國際食品安全機構(gòu)的評估，最
      • 2025-09-19
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    • 辟謠|運動后大汗淋漓，需要補充電解質(zhì)嗎？
      辟謠|運動后大汗淋漓，需要補充電解質(zhì)嗎？
      • 減重人士經(jīng)常在暢快運動后大汗淋漓，此時需要補充電解質(zhì)嗎？如果不補充，會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂嗎？今天我們來詳細解答這些問題。電解質(zhì)是指在水中能夠解離出帶電粒子的物質(zhì)，主要包括鉀離子、鈉離子、氯離子、鈣離子、鎂離子等。水和電解質(zhì)平衡是人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的重要基礎(chǔ)，對維持健康至關(guān)重要。人體有精妙的電解質(zhì)調(diào)節(jié)系統(tǒng)。正常情況下，這套系統(tǒng)時刻起著緩沖和調(diào)節(jié)
      • 2025-09-17
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    • 辟謠|吃藥時不能喝綠豆湯，會“解藥”？
      辟謠|吃藥時不能喝綠豆湯，會“解藥”？
      • 從小到大，你是不是一直都聽到身邊人說：“綠豆湯不能跟藥物同時服用，否則會解藥”。除此之外，因為綠豆湯“解藥”的傳聞，還有人特地在出現(xiàn)食物中毒或藥物過敏癥狀時，選擇先煮一鍋綠豆湯。但這是真的嗎？綠豆湯這種樸素的食物，真的可以有如此強大的功效？綠豆湯不“解藥”綠豆湯“解藥”的這個說法主要是對中醫(yī)中綠豆湯的“清熱解毒”作用的延伸解讀，但這里
      • 2025-09-13
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    • 辟謠|小孩喝茶會影響鐵吸收？
      辟謠|小孩喝茶會影響鐵吸收？
      • 網(wǎng)上有說法稱，小孩喝茶會影響鐵吸收，但也有觀點認為小孩多喝茶有益健康。首先，有益健康的說法不準確。茶中含有咖啡因，可能影響孩子的睡眠質(zhì)量和行為模式。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，對咖啡因的反應(yīng)或許會比成人更為敏感，所以建議兒童和青少年盡量避免過量飲用含咖啡因的飲料。其次，關(guān)于茶會影響鐵的吸收的說法，之所以傳出這個說法，是因為茶葉中含有鞣酸
      • 2025-09-08
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    • 辟謠|酒精消毒，傷口越疼越有效？
      辟謠|酒精消毒，傷口越疼越有效？
      • ?“酒精處理傷口越疼越有效”缺乏科學(xué)依據(jù)。酒精對傷口的刺激源于神經(jīng)末梢的“電擊警報”、細胞的“脫水效應(yīng)”及炎癥反應(yīng)的“火上澆油”。消毒效果與痛感無關(guān)，取決于濃度、接觸時間等因素，75%醫(yī)用酒精最佳，作用時間建議3分鐘，但對芽孢和部分病毒無效。傷口清潔度影響效果，應(yīng)先用清水沖洗。表淺傷口宜用碘伏，因其刺激小、殺菌廣；深傷口或有異物需及時就醫(yī)。
      • 2025-09-06
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    • 辟謠|所有花露水都能驅(qū)蚊嗎？
      辟謠|所有花露水都能驅(qū)蚊嗎？
      • 雨季過后，蚊蟲高峰期隨之而來。伴隨著“嗡嗡嗡”的噪音，蚊蟲急不可耐地想要和我們親密接觸。這時候就要拿出“祖?zhèn)鳌钡幕端?，防止蚊子給我們“愛的親親”。圖片來源：視覺中國但你可能不知道的是，不是所有的花露水都能驅(qū)蚊——花露水是以乙醇、蒸餾水、香精、薄荷醇、冰片為主體，輔以少量螯合劑、抗氧劑和耐曬的水溶性顏料制成的水劑，是夏季人們止癢、祛體
      • 2025-09-05
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    • 辟謠|生吃生菜真的會感染寄生蟲嗎？
      辟謠|生吃生菜真的會感染寄生蟲嗎？
      • 生吃生菜真的會感染寄生蟲嗎？事實上，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)通過無土栽培、水源凈化和有機肥無害化處理，大幅降低寄生蟲風(fēng)險，正規(guī)渠道銷售的生菜檢出率極低。建議通過正規(guī)渠道購買，避免食用未發(fā)酵農(nóng)家肥種植的生菜。食用前用流動水沖洗，浸泡10到15分鐘，再徹底沖洗。免疫力較低人群可焯水10到20秒以提高安全性。處理時注意手部衛(wèi)生，避免與生肉交叉污染。只要規(guī)范處理，即可安心享用生菜。
      • 2025-09-04
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    • 辟謠|用含酒精的護膚品會毀臉？
      辟謠|用含酒精的護膚品會毀臉？
      • 事實并非如此。酒精在化妝品中的應(yīng)用非常廣泛，尤其是作為清潔、殺菌、防腐劑以及幫助其他有效成分滲透的常見成分。從科學(xué)研究角度來看，靠譜護膚品當中添加適量的酒精（如乙醇）是比較安全的，且能夠增加產(chǎn)品的穩(wěn)定性和保存期限。酒精是否會對皮膚產(chǎn)生傷害，不能一概而論，這主要取決于酒精的濃度、配方以及個人皮膚的類型。對于油性皮膚或痘痘肌來說，含有適量
      • 2025-09-04
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    • 辟謠|莫讓“瘦身”變“傷身”
      辟謠|莫讓“瘦身”變“傷身”
      • 隨著減肥瘦身成為“夏日剛需”，夸大宣傳如“一周瘦10斤”“不節(jié)食不運動”暗藏消費陷阱。消費者被誘導(dǎo)購買“纖體膏”累計消費1.8萬元，實為“三無”產(chǎn)品；有人服用減肥藥體重反增并便秘，商家拒退；減肥訓(xùn)練營宣傳與實際不符，退款遭扣35%違約金；App泄露用戶病史致騷擾頻發(fā)。專家提醒：宣稱“3至5天見效”多屬違法，正規(guī)產(chǎn)品應(yīng)有“國藥準字”或保健食品標識。國家衛(wèi)生健康委提示：片面夸大減肥效果的信息多為謠言，科學(xué)減重需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
      • 2025-09-04
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    • 辟謠|輻照食品能不能放心吃？
      辟謠|輻照食品能不能放心吃？
      • 輻照食品會不會有放射性、影響健康？實際上，食品輻照是純物理加工過程，不接觸放射物質(zhì)，無放射性殘留，合規(guī)處理對人體無害。輻照殺菌技術(shù)利用電離輻射實現(xiàn)殺蟲、殺菌、防腐等效果，屬于冷加工，保持食品營養(yǎng)與風(fēng)味。我國規(guī)定輻照食品累積劑量不超過10kGy，種類限于GB 14891規(guī)定范圍。經(jīng)輻照的食品或配料須在標簽中標明“輻照食品”或在配料表中注明。
      • 2025-09-01
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    • 辟謠|零基礎(chǔ)高薪技能培訓(xùn)暗藏陷阱
      辟謠|零基礎(chǔ)高薪技能培訓(xùn)暗藏陷阱
      • 中國消費者協(xié)會發(fā)布的《2025年上半年全國消協(xié)組織受理投訴情況分析》指出，零基礎(chǔ)高薪技能培訓(xùn)暗藏三大隱患：一是虛假宣傳，以“保底訂單”“高薪兼職”等噱頭誘導(dǎo)報名；二是“先學(xué)后付”實為誘導(dǎo)貸款，部分消費者在不知情下辦理分期；三是課程質(zhì)量參差，合同模糊，退費難。報告建議加強監(jiān)管，防控“培訓(xùn)貸”風(fēng)險。
      • 2025-08-26
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    • 辟謠|喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？
      辟謠|喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？
      • 這種說法過分夸大。喝咖啡是骨質(zhì)疏松的危險因素，但并不是致病因素。適量飲用咖啡并不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生，反而是安全且有利于健康的，美國、澳大利亞、新西蘭、瑞士等國家和地區(qū)的膳食相關(guān)指南和建議都將咖啡列為推薦的健康飲品。圖片來源：視覺中國但過量的咖啡因的確會有增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。對于健康成年人，每天咖啡因攝入量最好控制在400mg以內(nèi)，大約相
      • 2025-08-25
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    • 辟謠|這樣驅(qū)蚊更有效
      辟謠|這樣驅(qū)蚊更有效
      • 辟謠|這樣驅(qū)蚊更有效新華網(wǎng)責(zé)任編輯：張兆都
      • 2025-08-24
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    • 辟謠|醋吃多了，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？
      辟謠|醋吃多了，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？
      • 網(wǎng)上有傳言稱：醋作為酸性食物，長期攝入會溶解骨骼中的鈣質(zhì)，導(dǎo)致鈣流失并引發(fā)骨質(zhì)疏松。流言分析：這種說法缺乏科學(xué)依據(jù)。實際上，食醋中的醋酸在人體內(nèi)會被氧化分解為二氧化碳和水，通過呼吸和排泄的方式排出體外，不會直接影響骨骼健康。骨骼中的鈣以羥基磷灰石形式存在，需在強酸（如鹽酸）、高溫下才可能會溶解。即使將骨頭完全泡在醋里，醋的酸性也遠不足
      • 2025-08-23
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    • 辟謠|無糖食品：甜蜜背后有隱憂
      辟謠|無糖食品：甜蜜背后有隱憂
      • 每到夏季，減肥總能成為熱門話題。隨著消費者健康意識的提升，各種以“無糖”為賣點的食品、飲品似乎已經(jīng)成為一種瘦身、控糖的健康之選。但“無糖食品”真的不含糖嗎？“無糖”一定更健康嗎？如何辨識和選擇“無糖食品”呢？記者就這些問題采訪了相關(guān)專家。圖片來源：視覺中國“無糖”不等于“零糖”記者在電商平臺搜索關(guān)鍵詞“無糖”發(fā)現(xiàn)，從碳酸飲料、餅干蛋糕
      • 2025-08-18
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    • 辟謠|以為會發(fā)胖，實際能減肥的5個行為，別再誤解它們了！
      辟謠|以為會發(fā)胖，實際能減肥的5個行為，別再誤解它們了！
      • 不少朋友都在努力減肥，可大家減肥成果卻不盡相同：有人天天運動，飯量也嚴格控制，卻總不見瘦；而有人鍛煉強度不算大、飯量也沒有驟降，體重和腰圍卻有肉眼可見的改善，這是怎么回事？適當多吃點“肉”別以為減重期吃點肉就犯了大忌。仔細觀察身邊體形和氣色都好的人，通常都有長期鍛煉的習(xí)慣，吃得也葷素均衡，不會過于“素”。肉類能為我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵（
      • 2025-08-18
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    • 辟謠|用力刷牙才能徹底清除牙菌斑？
      • 2025-08-18
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    • 辟謠|毛雞蛋是滋補品？
      辟謠|毛雞蛋是滋補品？
      • 并非如此。毛雞蛋，也被稱為“死胎蛋”，是指雞蛋在孵化過程中受到不當?shù)臏囟?、濕度或者是某些病菌的影響，?dǎo)致雞胚發(fā)育停止，是雞蛋孵化至半途的胚胎。圖片來源：視覺中國相比于普通雞蛋，毛雞蛋在孵化過程中，很多營養(yǎng)素都被消耗掉了，不僅營養(yǎng)價值不如普通雞蛋，還可能感染各種致病細菌，比如大腸桿菌、沙門菌等。這些細菌在烹飪過程中可能無法被完全殺滅，食
      • 2025-08-15
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